今朝は遊歩道へ。
スタートは7:45、帰宅は8:05。
橋から橋までをインターバル。
あまり上げれず、でも維持もできず。
遊歩道を2周して終了。
ログを確認するとストライドが短い。
もっと大きな動きで走るようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:06 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 4.8km | 獲得標高 | 37m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:54 | 39% |
| Zone 3 | 9:42 | 42% |
| Zone 2 | 3:12 | 14% |
| Zone 1 | 0:50 | 4% |
| other | 0:20 | 1% |
| Total | 22:58 | - |
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