今夜は川沿いへ。
スタートは22:15、帰宅は22:45。
短時間で負荷をかけるためにインターバル。
と言いつつ、しっかり上げられず。
川沿いを3周して終了。
どうにもペースを変えて走るのが苦手。
少し上げると、それ以上に流してしまう。
慣らしていきたい。
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 3:02 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 6km | 獲得標高 | 81m |
| 移動時間 | 28分 | 総時間 | 30分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 10:29 | 37% |
| Zone 3 | 10:14 | 36% |
| Zone 2 | 5:00 | 18% |
| Zone 1 | 1:39 | 6% |
| other | 0:58 | 3% |
| Total | 28:20 | - |
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