今日は坂多めルートで由比ヶ浜方面へ。
スタートは15:30。
往路は坂多め。
明治学院~小山台~桂台~朝比奈と走って由比ヶ浜へ。
海沿いは稲村ヶ崎と腰越漁港に寄り道。
復路は平坦基調のルートを真っ直ぐに。
帰宅は17:40。
時間帯のせいもあって車が多かった。
もう少しスムーズに走りたい。
やっぱり朝に走らないとダメかな。
| 速度(Avg) | 24.5km/h | 速度(Max) | 50.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 62rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 121bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 43.8km | 獲得標高 | 463m |
| 移動時間 | 1時間47分 | 総時間 | 2時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:05 | 0% |
| Zone 4 | 5:09 | 5% |
| Zone 3 | 7:49 | 7% |
| Zone 2 | 14:59 | 14% |
| Zone 1 | 21:10 | 20% |
| other | 58:01 | 54% |
| Total | 1:47:13 | - |


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