今朝は踊場方面へ。
スタートは7:20、帰宅は7:55。
走り始めは抑え目ペース。
中盤ぐらいからペースが上がって最後まで。
久しぶりのジョグだった。
短時間でも心拍数が高く、いっぱいいっぱい。
週1ぐらいでも走るようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 206spm |
| 心拍数(Avg) | 163bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 7.3km | 獲得標高 | 108m |
| 移動時間 | 34分 | 総時間 | 36分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:17 | 1% |
| Zone 4 | 17:30 | 51% |
| Zone 3 | 11:34 | 34% |
| Zone 2 | 4:34 | 13% |
| Zone 1 | 0:09 | 0% |
| other | 0:24 | 1% |
| Total | 34:28 | - |
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