今日は湘南国際村へ。
スタートは15:10。
なんだか車が多く渋滞気味。
のんびりペースで山側のスタート地点へ。
国際村は山側、海側と1本ずつ。
久しぶりにしっかり登れた気がする。
帰路も変わらず渋滞気味。
海を見ながらのんびりと。
のんびりついでに腰越漁港へ。
防波堤は立ち入り禁止で手前でストップ。
あとは平坦ルートで自宅まで。
帰宅は18:25。
漁港を出てしばらくしてボトルが空に。
そのまま帰ろうとしたけど喉の渇きに勝てず。
大船手前で自販機休憩が必要だった。
無理しないように気を付けよう。
速度(Avg) | 23.8km/h | 速度(Max) | 45.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 65rpm | ケイデンス(Max) | 171rpm |
心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 69.3km | 獲得標高 | 808m |
移動時間 | 2時間55分 | 総時間 | 3時間17分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:14 | 1% |
Zone 4 | 25:40 | 15% |
Zone 3 | 47:43 | 27% |
Zone 2 | 45:38 | 26% |
Zone 1 | 32:34 | 19% |
other | 21:47 | 12% |
Total | 2:54:36 | - |
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