三浦半島一周(7/23 102.3km 215min)

2021/07/23

7005mkII ライド 休日 三浦イチ

今朝は三浦半島一周。

スタートは5:10。
あんまり頑張らないつもりで。
大船~八幡宮~滑川で海沿いへ。

あとは道なりに南下。
宮川公園でトイレ休憩して、ボトルに給水。

しばらく走ると三浦海岸。

浦賀を過ぎると観音崎。
ここでもボトルに給水。

あとはR16に出て北上、環状2号で戸塚方面へ。
帰宅は9:25。

今日は給水に成功して脱水にはならず。
でも、補給が足らず最後はハンガーノック直前。
エネルギー源をポケットに入れておくようにしよう。

速度(Avg) 28.5km/h 速度(Max) 50.5km/h
ケイデンス(Avg) 73rpm ケイデンス(Max) 97rpm
心拍数(Avg) 148bpm 心拍数(Max) 173bpm
距離 102.3km 獲得標高 942m
移動時間 3時間35分 総時間 4時間17分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 14:36 7%
Zone 3 1:44:48 49%
Zone 2 1:04:47 30%
Zone 1 23:13 11%
other 7:56 4%
Total 3:35:20 -

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