今日はこども自然公園へ。
スタートは18:20。
維持できるぐらいのペースで。
公園内を少し走って復路へ。
ツラくなりつつ自宅まで。
帰宅は19:15。
上半身を意識して走ってみた。
脚は勝手に動くイメージ。
少しは走りやすくなったか？
| ペース(Avg) | 5:25 | ペース(Max) | 4:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 171spm | ケイデンス(Max) | 179spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 9.3km | 獲得標高 | 140m |
| 移動時間 | 50分 | 総時間 | 57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:04 | 2% |
| Zone 4 | 31:00 | 62% |
| Zone 3 | 12:23 | 25% |
| Zone 2 | 3:42 | 7% |
| Zone 1 | 1:00 | 2% |
| other | 0:32 | 1% |
| Total | 49:41 | - |
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