今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは19:15。
1本ずつ走り切れるぐらいのペースで。
くじけそうになりつつ6本。
最後はゆっくり走って終了。
帰宅は19:45。
久しぶりのインターバル。
苦手な上に走り方が分からない。
それでもいい刺激になったはず。
少しずつ慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 5:10 | ペース(Max) | 3:33 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 201spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 5.3km | 獲得標高 | 29m |
| 移動時間 | 27分 | 総時間 | 31分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:54 | 3% |
| Zone 4 | 8:38 | 32% |
| Zone 3 | 14:04 | 52% |
| Zone 2 | 1:27 | 5% |
| Zone 1 | 0:24 | 1% |
| other | 1:25 | 5% |
| Total | 26:52 | - |
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