今日はいずみ中央方面へ。
スタートは17:35。
いつもよりは速めのつもりで。
前半はまずまず。
後半に入ったところで失速。
信号で休憩しつつ自宅まで。
帰宅は18:50。
相変わらずペースが上がらない。
ストライドが以前より10cmほど短い。
身体を前に押し出せていないのか？
少し意識してみよう。
| ペース(Avg) | 5:23 | ペース(Max) | 4:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 11km | 獲得標高 | 146m |
| 移動時間 | 59分 | 総時間 | 1時間16分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 34:28 | 59% |
| Zone 3 | 16:14 | 28% |
| Zone 2 | 5:32 | 9% |
| Zone 1 | 1:30 | 3% |
| other | 0:45 | 1% |
| Total | 58:29 | - |
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