今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:15、帰宅は6:25。
| 速度(Avg) | 25.8km/h | 速度(Max) | 48.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 65rpm | ケイデンス(Max) | 97rpm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 51.7km | 獲得標高 | 859m |
| 移動時間 | 2時間 | 総時間 | 2時間6分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:18 | 0% |
| Zone 4 | 45:11 | 38% |
| Zone 3 | 32:59 | 27% |
| Zone 2 | 27:41 | 23% |
| Zone 1 | 10:39 | 9% |
| other | 3:18 | 3% |
| Total | 2:00:06 | - |
流さないように注意して5周。
4周目、5周目はポイントを決めて上げてみた。
相変わらず調子はいまいち。
それでも少しは走れたような気がする。
何とか上げていきたい。
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