今朝は江ノ島へ。
スタートは4:40、帰宅は6:50。
| 速度(Avg) | 24.4km/h | 速度(Max) | 44.7km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 140rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 44.7km | 獲得標高 | 656m |
| 移動時間 | 1時間50分 | 総時間 | 2時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 28:53 | 26% |
| Zone 3 | 32:36 | 30% |
| Zone 2 | 29:29 | 27% |
| Zone 1 | 13:22 | 12% |
| other | 5:34 | 5% |
| Total | 1:49:54 | - |
コースは前回と同じ。
大船から登って下って、登って下って...の繰り返し。
復路は少し頑張ろう！と思ったけど、脚が終わって上げきれず。
戸塚からまっすぐ自宅に戻って終了。
何とか今月中に調子を戻したい。
今の状態だと、のんびりロングも走りきれるか不安...
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