今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:35、帰宅は6:35。
| 速度(Avg) | 26.9km/h | 速度(Max) | 54km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 98rpm |
| 心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 52km | 獲得標高 | 836m |
| 移動時間 | 1時間56分 | 総時間 | 2時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 27:07 | 23% |
| Zone 3 | 33:39 | 29% |
| Zone 2 | 24:33 | 21% |
| Zone 1 | 26:41 | 23% |
| other | 4:06 | 4% |
| Total | 1:56:06 | - |
あまり上げれそうになかったので、身体の使い方を意識して走る。
流さないように注意して5周。
最後ぐらい頑張ろう！と思ったけど、ダメだった。
身体を意識すると、膝下だけで走っているような感じがした。
腰のあたりから回すイメージにすると、脚だけでなく身体全体が使えているように感じた。
しばらく意識して走ってみよう。
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