今朝はご近所をぐるっと。
スタートは5:55、帰宅は7:10。
| 速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 46.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
| 心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 24.8km | 獲得標高 | 191m |
| 移動時間 | 57分 | 総時間 | 1時間12分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:16 | 0% |
| Zone 4 | 15:02 | 26% |
| Zone 3 | 12:00 | 21% |
| Zone 2 | 14:52 | 26% |
| Zone 1 | 9:05 | 16% |
| other | 5:42 | 10% |
| Total | 56:57 | - |
出発が遅くなったのでご近所をゆるライド。
ゆるく...のはずが、結局きつかった。
身体が重い、脚が回らない。
どうにか劣化を止めたい。
しっかり走れば良いのだけど、眠気に勝てない...
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