今朝はスタンプラリーで三浦イチ。
先週、途中離脱したのでやり直し。
早めに戻りたかったので、スタートは4:20。
スタート地点の由比ヶ浜へ。
まずは一つ目。
次の逗子は、相変わらず通行止めのまま。
迂回路を通って二つ目。
逗子を抜けてR134で葉山へ。
途中、ごく弱い雨に降られた。
長者ヶ崎で三つ目。
次は湘南国際村。
海側をアウター縛りで。
わりとしっかり登れた。
タイムは10:21。
で、四つ目。
ここまでは先週も訪問済み。
R134に下って、林交差点の先から荒崎へ。
海沿いを走ると荒崎公園で五つ目。
少し探さないと見つからなかった。
あとはいつもの三浦イチコース。
三浦半島の南端まで走ると宮川公園。
六つ目。
ここから北を目指す。
風向きが逆になるので、強い向かい風。
下りでもクランクを回さないと減速してしまう。
アップダウンが終わると海岸線。
遮るものがなく、風との力比べ。
野比海岸に出たところで、七つ目。
残るマイルストーンは一つ。
向かい風が続く中、観音崎へ。
八つ目でコンプリート。
ここから先も向かい風。
つらい...と思っていたら、風向きがころころ変わる。
追い風と向かい風を繰り返しながら、R16を北へ。
環2で内陸に入って、最後のアップダウン。
最後の力を振り絞って自宅へ。
帰宅は9:50。
100kmちょっと、5時間かからない?と考えていた。
でも実際はほぼ120km。
5時間半かかったけど、妥当なところかな。
速度(Avg) | 26.8km/h | 速度(Max) | 46.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 118rpm |
心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
距離 | 119.5km | 獲得標高 | 1101m |
移動時間 | 4時間28分 | 総時間 | 5時間33分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 6:35 | 2% |
Zone 4 | 48:17 | 18% |
Zone 3 | 1:24:49 | 32% |
Zone 2 | 1:08:23 | 26% |
Zone 1 | 36:45 | 14% |
other | 22:43 | 8% |
Total | 4:27:32 | - |
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