今日は大山寺の後、ちゃり部活動。
休日にしては早めに出発。
スタートは4:10。
まずは大山寺へ。
アウター縛りに挑戦すると、何とか登りきることができた。
雨・台風で崩れた部分があったけど、通行に問題はなかった。
今日は伊勢原から鎌倉を目指す。
K44~K45~R1と走って、JR沿いの道へ。
藤沢からK32で鎌倉へ。
待ち合わせの8:00まで時間がありそうだったので梶原山へ。
北鎌倉へ抜けて、建長寺~八幡宮~由比ヶ浜。
待ち合わせのローソンに到着すると、自動ドアが開かない。
どうしようもないので、皆さん到着するのを待って別のコンビニへ。
ちゃり部活動にはKMRさん、HSMさんが参加。
今日のコースは、三浦半島スタンプラリー。
8つのマイルストーンを巡る三浦イチ。
さっそく出発、最初のマイルストーンはすぐそばの鎌倉海浜公園。
次は逗子マリーナ方面。
1週間前の土砂崩れで、通りたい道が通行止め。
迂回路の案内に従い迂回。
...距離は短いけど、なかなか凶悪な坂だった。
逗子マリーナを彷徨って、小坪飯島公園へ。
続いては長者ヶ崎。
裏道からR134に出るとすぐ。
ここまでで1時間ほど。
昼過ぎぐらいには帰れると思っていたけど、ちょっと無理そう。
途中離脱を考えつつ、4つめの湘南国際村へ。
R134からなので海側を登る。
今日はアウター縛りデイなので、アウターで。
疲れていたけど、前を行くHSMさんのおかげで追い込めた。
タイムは9:59。
事前情報どおり、分かりにくいところにあった。
結局、ここで離脱することにした。
コンビニまで戻って雑談しつつ、のんびり休憩。
お二人とお別れして帰路へ。
ルートに迷ったけど、山側を下ってアップダウンコースへ。
もう脚がいっぱいいっぱい。
誤魔化しながら消化して自宅へ。
帰宅は12:00。
前菜の大山寺のダメージがかなりあった。
もう少し余裕をもって走れるようになりたい。
速度(Avg) | 23.5km/h | 速度(Max) | 48.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
心拍数(Avg) | 135bpm | 心拍数(Max) | 190bpm |
距離 | 132.7km | 獲得標高 | 1654m |
移動時間 | 5時間39分 | 総時間 | 7時間53分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 7:02 | 2% |
Zone 4 | 48:40 | 14% |
Zone 3 | 41:01 | 12% |
Zone 2 | 1:02:08 | 18% |
Zone 1 | 1:23:54 | 25% |
other | 1:36:18 | 28% |
Total | 5:39:03 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿