朝練:江ノ島(10/13 38km 89min)

2016/10/13

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は江ノ島へ。
スタートは4:45、帰宅は6:35。

久しぶりの召集。
メンバーは、TKIさん、OKTさん、YMAさん、KMZさん、JSHさん、OKBさん、ISMさん。
コースは正周り、平坦路で江ノ島、片瀬山~鎌倉山~梶原山。

江ノ島までは、離れていく後ろ姿を追いかける。
信号に何度か助けられた。

アップダウン区間は、片瀬山の信号で引っかかって早々に一人旅。
鎌倉山を下ったところで、皆さんと合流。
つらい梶原山をパスすることはできなかった...

今日はおかわりせず、まっすぐ帰宅。

やっぱり人と走ると苦しい、でも楽しい。
もう少し絡めるようになりたい。

速度(Avg) 25.7km/h 速度(Max) 47.6km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 117rpm
心拍数(Avg) 149bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 38km 獲得標高 407m
移動時間 1時間29分 総時間 1時間48分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 6:37 7%
Zone 4 21:57 25%
Zone 3 15:06 17%
Zone 2 19:03 21%
Zone 1 18:07 20%
other 7:49 9%
Total 1:28:39 -

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