朝練:江ノ島(10/27 38.4km 91min)

2016/10/27

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は江ノ島方面へ。
スタートは4:40、帰宅は6:35。

メンバーは、TKIさん、OKBさん、YKYさん、YMAさん、SZJさん、OKTさん、ISMさん、KMZさん、JSHさん。
コースは逆回り、梶原山~鎌倉山~片瀬山、平坦を走って鎌倉山。

いつも左折する道が通行止めということで、最初はパレードラン。
全然パレードじゃないのはお約束。
ちらっと通行止めの道を見ると解除されていた?

登りはしっかりと。
周りの調子がイマイチっぽく、何とか見える範囲でついていく。
息も絶え絶えにアップダウン区間終了。

平坦区間も何とかついていく。
ふらふらと鎌倉山も登って終了。
おかわりする元気はなく、そのまま帰宅。

今日はしっかり走れたと思う。
でも、もう少し登れるように、走れるようになりたい。
成長を信じてやっていこう。

速度(Avg) 25.3km/h 速度(Max) 50.2km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 112rpm
心拍数(Avg) 146bpm 心拍数(Max) 187bpm
距離 38.4km 獲得標高 446m
移動時間 1時間31分 総時間 1時間57分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 5:59 7%
Zone 4 21:40 24%
Zone 3 16:23 18%
Zone 2 14:07 15%
Zone 1 13:35 15%
other 19:24 21%
Total 1:31:08 -

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