今朝(昨日)は桜木町へ。
スタートは4:20、帰宅は5:25。
家族でお出かけ前にサクッと。
アベレージを意識して速めのペース。
風があって苦しめられた。
信号に何度も止められたものの良い感じで走れた。
平地の速度がなかなか維持できない。
体重を増やさずにパワーを上げたい。
どうすれば良いのだろう？
| 速度(Avg) | 30.2km/h | 速度(Max) | 49.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 85rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 24.8km | 獲得標高 | 167m |
| 移動時間 | 49分 | 総時間 | 1時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 16:47 | 34% |
| Zone 3 | 14:08 | 29% |
| Zone 2 | 10:32 | 21% |
| Zone 1 | 6:01 | 12% |
| other | 1:49 | 4% |
| Total | 49:17 | - |
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