今朝は三浦海岸へ。
スタートは5:10。
油断していたら出発が遅くなった。
いつも通り大船〜北鎌倉〜八幡宮と走ってR134へ。
道なりに進んで林交差点から三浦海岸へ。
駅まで引き返し、線路沿いの桜並木へ。
所々葉が出始めていたけど見頃。
時期的には良かったけど時間的に少し失敗。
もう少し早い時間に出れば独り占めできたはず。
帰りは線路沿いを三崎口まで走ってR134へ。
あとはいつも通り。
帰宅は8:20。
今日はしっかり走ることができた。
毎回これぐらい走れるように頑張ろう。
速度(Avg) | 28.5km/h | 速度(Max) | 46.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 74.5km | 獲得標高 | 519m |
移動時間 | 2時間37分 | 総時間 | 3時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:07 | 0% |
Zone 4 | 30:06 | 19% |
Zone 3 | 1:18:01 | 50% |
Zone 2 | 31:25 | 20% |
Zone 1 | 8:56 | 6% |
other | 8:25 | 5% |
Total | 2:37:00 | - |
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