今朝はご近所へ。
スタートは4:50、帰宅は5:45。
風は弱く走りやすい。
前半、後半と調子よく走って終了。
今朝は気温2桁と暖かかった。
長袖インナーに夏ジャージで今年初の生足。
スネの手入れをしておいて良かった。
| 速度(Avg) | 29km/h | 速度(Max) | 49.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 109rpm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 22.2km | 獲得標高 | 196m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 54分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:24 | 27% |
| Zone 3 | 17:02 | 37% |
| Zone 2 | 9:59 | 22% |
| Zone 1 | 4:48 | 10% |
| other | 1:44 | 4% |
| Total | 45:57 | - |
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