朝練:横浜CC周回(2/21 23.5km 53min)

2019/02/21

7005mkII ライド 横浜CC 周回練 平日

今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:55、帰宅は5:50。

今日は5名参加。
周回数は時間の都合で2周。

1周目 18:12 ショートカット
2周目 20:51

家を出るのが遅く、集合場所には誰もいない。
2つ目の坂をショートカットして無事合流。

スポーツマンクラブの坂はパックでクリア。
その後が続かず離れてしまう。
信号のおかげで自然公園手前で合流。

2周目はパックで一つ目、二つ目とクリア。
三つ目のスポーツマンクラブで千切れて一人旅。
流さないように走って終了。
自宅までのんびりと。

せめて2周は一緒に走りたい。
なかなかできないけど、コツコツ走ろう。

速度(Avg) 26.4km/h 速度(Max) 60.6km/h
ケイデンス(Avg) 72rpm ケイデンス(Max) 106rpm
心拍数(Avg) 145bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 23.5km 獲得標高 377m
移動時間 53分 総時間 57分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:03 0%
Zone 4 11:08 21%
Zone 3 15:15 29%
Zone 2 15:58 30%
Zone 1 4:54 9%
other 6:06 11%
Total 53:24 -

ランキング

ランキング参加中

このブログを検索

ブログ アーカイブ

contact

名前

メール *

メッセージ *

QooQ