今朝は横浜CCを周回。
スタートは5:05。
待ち合わせ前に1周...には時間が足らない。
外回りでショートカットして待ち合わせ場所へ。
今日はOKTさん、WTTさんと3人で。
3周しましょう、なのでトータル4周。
ショートカットしたので、3.2周ぐらい?
1周目 | 18:58 | 外回り |
---|---|---|
2周目 | 20:16 | |
3周目 | 19:54 | ショートカット |
4周目 | 20:45 | ショートカット |
最初の周回の前半だけ一緒に走れた。
あとは一人旅。
遅いなりに流さず走れたのは良かった。
走り終えてコンビニで休憩。
身体が冷えてきたので解散。
定期を買いに東戸塚駅へ寄ってから自宅へ。
帰宅は7:10。
家を出る時には雪がちらちら。
そのまま降ったり止んだり。
帰宅後、強く降るものの、積もらなかった。
安心したけど、ちょっとザンネン。
速度(Avg) | 25.2km/h | 速度(Max) | 51.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
心拍数(Avg) | 146bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 41.8km | 獲得標高 | 698m |
移動時間 | 1時間39分 | 総時間 | 2時間8分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 22:37 | 23% |
Zone 3 | 30:13 | 30% |
Zone 2 | 21:31 | 22% |
Zone 1 | 12:35 | 13% |
other | 12:22 | 12% |
Total | 1:39:18 | - |
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