今朝はご近所へ。
スタートは4:55、帰宅は5:55。
外に出ると風が強い。
いきなり心折れそう。
でも走り出すと、さほど気にならなかった。
前半は向かい風。
アップダウンで遅いのは、風のせい?それとも...
後半のK18は追い風。
信号ストップが多く残念、とはならず休めて助かった。
K22で踊場まで戻って終了。
体重は軽いのに身体が重い。
軽やかに走れるようになりたい。
速度(Avg) | 26.9km/h | 速度(Max) | 45.3km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 78rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 22.1km | 獲得標高 | 220m |
移動時間 | 49分 | 総時間 | 57分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:10 | 0% |
Zone 4 | 14:41 | 30% |
Zone 3 | 19:27 | 39% |
Zone 2 | 8:40 | 18% |
Zone 1 | 2:54 | 6% |
other | 3:30 | 7% |
Total | 49:22 | - |
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