朝練:ご近所(2/14 22.1km 49min)

2019/02/14

7005mkII ご近所 ライド 平日

今朝はご近所へ。
スタートは4:55、帰宅は5:55。

外に出ると風が強い。
いきなり心折れそう。
でも走り出すと、さほど気にならなかった。

前半は向かい風。
アップダウンで遅いのは、風のせい?それとも...

後半のK18は追い風。
信号ストップが多く残念、とはならず休めて助かった。
K22で踊場まで戻って終了。

体重は軽いのに身体が重い。
軽やかに走れるようになりたい。

速度(Avg) 26.9km/h 速度(Max) 45.3km/h
ケイデンス(Avg) 78rpm ケイデンス(Max) 103rpm
心拍数(Avg) 153bpm 心拍数(Max) 183bpm
距離 22.1km 獲得標高 220m
移動時間 49分 総時間 57分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:10 0%
Zone 4 14:41 30%
Zone 3 19:27 39%
Zone 2 8:40 18%
Zone 1 2:54 6%
other 3:30 7%
Total 49:22 -

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