今夜はこども自然公園へ。
スタートは21:40、帰宅は22:40。
ストライド長めのつもりで。
公園まででだいぶ苦しい。
池を3周して少し給水。
戻りは下りを利用してペースアップ。
ふらふらになりながら自宅まで。
しっかり走ったつもりだけどペースはいまいち。
暑さに慣れるためにも走る習慣を取り戻そう。
| ペース(Avg) | 4:57 | ペース(Max) | 4:13 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 10.9km | 獲得標高 | 147m |
| 移動時間 | 54分 | 総時間 | 1時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:15 | 0% |
| Zone 4 | 39:37 | 74% |
| Zone 3 | 10:59 | 20% |
| Zone 2 | 1:24 | 3% |
| Zone 1 | 0:45 | 1% |
| other | 0:39 | 1% |
| Total | 53:39 | - |
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