今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:15、帰宅は22:35。
全体的に少し抑え目。
それでも1本1本の最後はぐだぐだ。
いつも通りの6本で終了。
身体が遅れてついてくる感じがした。
もっと重心を前にして、押し出す感じが良い？
無理せず楽に走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:26 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 181spm | ケイデンス(Max) | 203spm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 32m |
| 移動時間 | 17分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:05 | 30% |
| Zone 3 | 7:33 | 44% |
| Zone 2 | 2:54 | 17% |
| Zone 1 | 0:43 | 4% |
| other | 0:51 | 5% |
| Total | 17:06 | - |
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