夜ジョグ:工業団地周回x3(6/9 5.7km 26min)

2022/06/09

ジョグ 工業団地 周回練 平日

今夜は工業団地を周回。
スタートは22:25、帰宅は22:55。

少し速めのつもりで。
ビルドアップっぽくしようとしたものの上げれず。
3周走って終了。

重心前目を意識すると自然と脚が前に出る。
ただそれに心肺がついてこない。
落ちるのは一瞬だけど、なかなか上がらない。
地道にやっていこう。

ペース(Avg) 4:38 ペース(Max) 3:49
ケイデンス(Avg) 179spm ケイデンス(Max) 197spm
心拍数(Avg) 161bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 5.7km 獲得標高 98m
移動時間 26分 総時間 28分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:01 0%
Zone 4 16:51 64%
Zone 3 3:54 15%
Zone 2 1:38 6%
Zone 1 1:47 7%
other 2:02 8%
Total 26:13 -

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