今夜は立場方面へ。
スタートは21:15。
ペースは少し速めのつもりで。
身体の動きが小さくならないように注意しながら。
中盤ぐらいから良いペースに。
そのまま崩れず自宅まで。
帰宅は22:05。
久しぶりに安定したペースで走れた。
心拍数は相変わらず高め。
それでも維持できたのは良かった。
気温のおかげかな？
| ペース(Avg) | 4:35 | ペース(Max) | 3:48 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 9.6km | 獲得標高 | 107m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 49分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 20:40 | 48% |
| Zone 3 | 17:02 | 39% |
| Zone 2 | 4:18 | 10% |
| Zone 1 | 0:42 | 2% |
| other | 0:48 | 2% |
| Total | 43:30 | - |
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