今夜は踊場方面へ。
スタートは21:40、帰宅は22:20。
走り出しはゆっくりペース。
登り坂を淡々と。
中盤以降は下り基調。
徐々にペースアップしながら自宅まで。
今日は気温も湿度も高め。
空気がもわっとしていた。
早く走りやすき季節になって欲しい。
ペース(Avg) | 4:51 | ペース(Max) | 4:06 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 7.9km | 獲得標高 | 74m |
移動時間 | 38分 | 総時間 | 41分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:02 | 0% |
Zone 4 | 25:09 | 66% |
Zone 3 | 8:57 | 23% |
Zone 2 | 3:18 | 9% |
Zone 1 | 0:21 | 1% |
other | 0:34 | 1% |
Total | 38:21 | - |
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