今日はこども自然公園へ。
スタートは15:50。
気持ち速めのペース。
でも思ったほどは速くなく。
公園で池を3周。
帰路は雨がポツポツ。
しばらくするとサーっと。
上がった体温には丁度良かった。
帰宅は16:45。
湿度は高かったけど気温は低め。
もう少し走れるかと思っていた。
走り出すと心拍数が高い。
平日のサボりが原因か?
少しずつ走っていこう。
ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 4:13 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 189spm |
心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
距離 | 11km | 獲得標高 | 134m |
移動時間 | 52分 | 総時間 | 56分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 26:27 | 50% |
Zone 3 | 21:29 | 41% |
Zone 2 | 2:43 | 5% |
Zone 1 | 0:43 | 1% |
other | 1:02 | 2% |
Total | 52:24 | - |
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