今日は由比ヶ浜

昨日は、一家全員で朝寝坊！
全員ぎりぎりで会社・学校に間に合ったものの危なかった...
なので、朝練はできず、夜も走る元気が無かったので、さぼってしまった。

昨日がそんなだったので、今日は気合を入れて起床。
スタートは5:10。

平坦や緩い坂ではケイデンスを意識、きつくなったらダンシングで1枚上げる、シッティングで1枚下げるを試しながら走って、由比ヶ浜に到着。

復路も同じような感じで、7:00帰宅。
とりあえず、4つのセグメントでベストタイムが出せたみたいなので、しばらく続けてみよう！