朝練（披露山公園）

天気が悪かったり、用事があったりで6日ぶりの実走。
実走はしていなかったけど、ローラーは回していた。
1回30分～60分、時間が短いので負荷は高め。

昨日は夜に固定ローラーでインターバル。
アップ5分、アクティブ1分/レスト1分x10本、ダウン5分の30分。
高回転のつもりだったけど3本しかもたず、5本で止めたくなって、意地で10本。
きつかった...

で、今日は5:20スタート。
天気が良かったので、披露山公園へ。
ようやく、江ノ島と富士山を眺めることが出来た。

時間が怪しかったけど、ショートカットせずに帰る。

舞岡公園あたりで、朝練中のKMRさんとすれ違った。
頑張っている姿を見て、元気をもらった。

帰宅はぎりぎりの7:15。

昨日のローラーが効いているのか、今日は脚パン。
階段の上り下りはもちろん、歩くだけでも脚が重くつらかった...