今朝は江ノ島・鎌倉コースを逆回り。
スタートは4:10、帰宅は6:20。
| 速度(Avg) | 24.3km/h | 速度(Max) | 46.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 42km | 獲得標高 | 485m |
| 移動時間 | 1時間44分 | 総時間 | 2時間10分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 4:27 | 4% |
| Zone 4 | 25:29 | 25% |
| Zone 3 | 14:03 | 14% |
| Zone 2 | 20:06 | 19% |
| Zone 1 | 18:05 | 17% |
| other | 21:24 | 21% |
| Total | 1:43:34 | - |
参加は、YKYさん、OKTさん、JSHさん、YMAさん。
大船～梶原山までのフラット区間でいっぱいいっぱい。
以降、梶原山～鎌倉山～片瀬山と最後まで一人旅。
今日はまったく走れなかった。
身体がつらく、脚が重い。
疲労が溜まっているのか、弱っているのか？
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