今朝は湘南国際村へ。
スタートは5:25。
身体が重かったので、坂の少ないルートを選択。
国際村は山側、海側、山側、海側、山側の5本。
タイムは9:31、12:02、9:40、12:25、9:38。
一本目からグダグダだった...
海側に下ってR134で由比ヶ浜へ。
途中、長者ヶ崎のあたりは富士山がよく見えた。
由比ヶ浜から梶原山経由で自宅へ向かう。
脚は終わっていたので、のんびりペース。
帰宅は9:20。
また調子が下り坂。
ゆっくりで良いから調子を上げていきたい。
| 速度(Avg) | 24km/h | 速度(Max) | 50.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 62rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 86km | 獲得標高 | 1254m |
| 移動時間 | 3時間35分 | 総時間 | 3時間54分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 51:10 | 24% |
| Zone 3 | 40:06 | 19% |
| Zone 2 | 59:10 | 27% |
| Zone 1 | 29:47 | 14% |
| other | 35:05 | 16% |
| Total | 3:35:18 | - |
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