今日は日暮れの稲村ヶ崎へ。
夕方に時間ができた。
天気が良かったので、夕日が見れるかと海方面へ。
スタートは16:15。
少し出発が遅く、日が沈む前に到着できるかできないか...
平坦な道を選んで由比ヶ浜~稲村ヶ崎~江ノ島へ。
西の空に雲がかかっていて富士山は見れず。
夕日も見れなかったけど、空は綺麗なグラデーションだった。
帰路は、朝練コースの片瀬山~鎌倉山~梶原山。
追い込まない程度にあげて消化。
大船から川沿いの道で自宅へ。
帰宅は18:15。
今日も前後の重心を意識しながら走った。
気を抜くとフロント荷重になっている。
バランスに注意して走ろう。
速度(Avg) | 24.1km/h | 速度(Max) | 47.6km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
距離 | 42.4km | 獲得標高 | 380m |
移動時間 | 1時間45分 | 総時間 | 1時間58分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 10:24 | 10% |
Zone 4 | 23:48 | 23% |
Zone 3 | 21:11 | 20% |
Zone 2 | 23:07 | 22% |
Zone 1 | 21:39 | 21% |
other | 5:13 | 5% |
Total | 1:45:22 | - |
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