稲村ヶ崎へ(11/3 42.4km 105min)

2015/11/03

7005mkII ライド 稲村ヶ崎 休日

今日は日暮れの稲村ヶ崎へ。

夕方に時間ができた。
天気が良かったので、夕日が見れるかと海方面へ。
スタートは16:15。

少し出発が遅く、日が沈む前に到着できるかできないか...
平坦な道を選んで由比ヶ浜~稲村ヶ崎~江ノ島へ。

西の空に雲がかかっていて富士山は見れず。
夕日も見れなかったけど、空は綺麗なグラデーションだった。

帰路は、朝練コースの片瀬山~鎌倉山~梶原山。
追い込まない程度にあげて消化。

大船から川沿いの道で自宅へ。
帰宅は18:15。

今日も前後の重心を意識しながら走った。
気を抜くとフロント荷重になっている。
バランスに注意して走ろう。

速度(Avg) 24.1km/h 速度(Max) 47.6km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 112rpm
心拍数(Avg) 151bpm 心拍数(Max) 188bpm
距離 42.4km 獲得標高 380m
移動時間 1時間45分 総時間 1時間58分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 10:24 10%
Zone 4 23:48 23%
Zone 3 21:11 20%
Zone 2 23:07 22%
Zone 1 21:39 21%
other 5:13 5%
Total 1:45:22 -

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