今朝は横浜CCの周回。
スタートは4:20、帰宅は6:25。
| 速度(Avg) | 26.9km/h | 速度(Max) | 54.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 52km | 獲得標高 | 834m |
| 移動時間 | 1時間56分 | 総時間 | 2時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:44 | 1% |
| Zone 4 | 40:01 | 34% |
| Zone 3 | 29:18 | 25% |
| Zone 2 | 22:48 | 20% |
| Zone 1 | 17:58 | 15% |
| other | 4:16 | 4% |
| Total | 1:56:05 | - |
今日もあまり上げれなさそうだった。
無理せず8割ぐらいのつもりで5周。
流さないように注意して走った。
ログを見ると5周とも同じぐらいのペースで走れていた。
後半にペースが落ちていると思ったけど大丈夫だった。
このままペースアップできると良いな～
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