今朝は辻堂往復後に舞岡の周回コースへ。
スタートは4:10、帰宅は6:20。
| 速度(Avg) | 28.7km/h | 速度(Max) | 47.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
| 距離 | 51.2km | 獲得標高 | 379m |
| 移動時間 | 1時間47分 | 総時間 | 2時間10分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:50 | 1% |
| Zone 4 | 45:19 | 42% |
| Zone 3 | 24:05 | 23% |
| Zone 2 | 20:20 | 19% |
| Zone 1 | 11:09 | 10% |
| other | 5:09 | 5% |
| Total | 1:46:52 | - |
江ノ島・鎌倉コースで朝練！ということで、いつもの待ち合わせ場所へ。
姿を現したのはOKTさんだけ。
時間になったので2人でスタート。
途中で平坦練にしましょう！となって、江ノ島の手前からR134へ。
辻堂海浜公園まで行って折り返す。
スタート地点に戻る前に、OKTさんとお別れ。
まだ時間が早かったので、そのまま舞岡の周回コースへ。
2～3周するつもりだったけど、1.5周でお腹いっぱい。
コースの途中で離脱して自宅へ。
平坦練は脚を休めるところが無い。
千切れれば楽だけど、延々と生かさず殺さず...
しっかり走らせてもらった。
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