今朝はのんびり港の見える丘公園へ。
スタートは5:35、帰宅は7:05。
| 速度(Avg) | 25.9km/h | 速度(Max) | 42.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 101rpm |
| 心拍数(Avg) | 133bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 29.7km | 獲得標高 | 179m |
| 移動時間 | 1時間9分 | 総時間 | 1時間32分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:14 | 5% |
| Zone 3 | 11:59 | 17% |
| Zone 2 | 20:21 | 30% |
| Zone 1 | 16:50 | 25% |
| other | 16:15 | 24% |
| Total | 1:08:39 | - |
いつもより1時間遅く起床。
日の出を見ようと、桜木町方面へ。
スタートが遅く、到着した頃には明るくなっていた。
太陽はまだ低そうだったので、そのまま港の見える丘公園へ。
空気が冷たく、気持ちよかった。
帰路はR1。
権太坂をほどほどのペースで消化して帰宅。
今日は太腿裏側に筋肉痛があった。
身体はそんなに重くなかったけど疲れが残っているのか？
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