今日は軽く朝練(?)の後、サイクルモード(?)へ。
朝練?
サイクルモードが開催されている幕張メッセまでは往復140kmほど。
センチュリーに少し足りないので朝練へ。
スタートは5:35。
20kmちょっと走れば良いのでご近所コース。
ロングライドが控えているので、朝練というより朝サイクリング。
サイクルモード?
7:00に待ち合わせ場所へ。
今日はJSHさん、UMHさんとご一緒。
往路はR1->R15->R14。
銀座の手前までは気持ち良かった。
が、それ以降は延々と信号ストップ&ゴー地獄。
おまけにR14は道幅が狭く、交通量が多い...
70kmちょっとを走るのに4時間半もかかってしまった。
サイクルモードの駐輪場に自転車を停めて会場へ。
でも時間をみると、幕張クリテリウムのスタート時間が迫っていた。
朝練でお世話になっている方達が出場されるので応援へ。
レース中盤ぐらいまで観戦して、サイクルモードへ移動。
これといった目当てもなく、会場をぶらぶら。
ぐるっと1周だけして退場。
R14の地獄を想像して一同うんざり...
とりあえず走り出して、R14へ向かう。
信号待ちで標識を見るとR357の文字。
自転車がどこまで通れるか分からないので、回避していた。
でも、通れなくなったところでR14に逃げれば良い!ということで突き進んでみた。
自転車進入禁止の標識に注意が必要だけど、広い道はめちゃくちゃ快適。
気持ちよく走っていると、進入禁止の標識発見!
歩道に上がると、歩道も広くて走りやすい!
でも速度は抑えて安全運転。
数回車道と歩道を行き来して、荒川で道が無くなってしまった。
少し北上するとK10で対岸へ渡ることができた。
そのままK10を直進すると、日本橋の手前に到着!
あとはR15->R1と走って、自宅近くで離脱。
帰宅は19:45。
R357は進入禁止に注意すれば走れることが分かった。
4時間ほどで帰ってこれたので、だいぶ速い。
次からは、こっちを使おう。
速度(Avg) | 26km/h | 速度(Max) | 44.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 165rpm |
心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 177.7km | 獲得標高 | 766m |
移動時間 | 6時間51分 | 総時間 | 14時間10分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 11:58 | 3% |
Zone 3 | 1:20:02 | 19% |
Zone 2 | 2:00:19 | 29% |
Zone 1 | 1:45:54 | 26% |
other | 1:32:19 | 22% |
Total | 6:50:32 | - |
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