今朝は逆回りで江ノ島、その後はご近所サイクリング。
スタートは4:10、帰宅は6:20。
| 速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 54.3km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 47.2km | 獲得標高 | 559m |
| 移動時間 | 1時間57分 | 総時間 | 2時間11分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:30 | 1% |
| Zone 4 | 17:59 | 15% |
| Zone 3 | 25:06 | 21% |
| Zone 2 | 31:31 | 27% |
| Zone 1 | 25:24 | 22% |
| other | 15:17 | 13% |
| Total | 1:56:47 | - |
今日はJSHさんとご一緒。
梶原山～鎌倉山～片瀬山と走って平坦路で戻る。
JSHさんは話しながら走っているけど、こっちは相槌で精一杯。
江ノ島の手前で折り返すと雨がポツッ。
まだまだ大丈夫そうだったけど、帰りの鎌倉山はパス。
植物園まで戻ってJSHさんとお別れ。
時間が早かったので、ご近所をサイクリング。
のんびり流して帰宅。
逆回りの梶原山～鎌倉山～片瀬山はどうにも苦手。
上げるタイミングがつかめない。
数をこなせば何とかなるのか？
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