今朝は横浜CCへ。
スタートは4:55、帰宅は7:00。
久しぶりのアップダウンコース。
シッティングでは苦しいので、ダンシング多め。
上げているつもりはなかったけど、周回タイムはまずまず。
体重が減ったのが効いているのか？
| 速度(Avg) | 26.5km/h | 速度(Max) | 49.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 52.1km | 獲得標高 | 771m |
| 移動時間 | 1時間58分 | 総時間 | 2時間4分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:26 | 2% |
| Zone 4 | 37:13 | 32% |
| Zone 3 | 26:53 | 23% |
| Zone 2 | 24:31 | 21% |
| Zone 1 | 15:28 | 13% |
| other | 11:21 | 10% |
| Total | 1:57:52 | - |
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