来週も椿ラインだけど、走れるか確認のために椿ラインへ。
100km以上走ったのは、前回の椿ライン以来。
なんと1ヶ月以上ぶり。
手頃なロングということで椿ラインへ。
スタートは5:30。
往路は追い風で気持ちよく。
スタート地点までの63kmを平均30km/hで走れた。
写真だけ撮って、すぐにスタート。
11km地点あたりで失速。
少し粘ってみたものの、爪先(?)を攣ってしまった。
何とか登りきって、タイムは1:08:11
いつものように、芦ノ湖経由で小田原へ。
途中、給水させてもらう。
ブルベの下見をしたかったので、小田原からR255で松田町へ。
東名沿いの道から平塚へ。
3回ほどある登りがツラかった...
休憩したかったけど、PC3のコンビニまで我慢。
あとちょっと...が長かった。
ここからは、ほぼ平坦。
平坦だったけど、太陽を遮るものがなく、暑さとの闘い。
ボトルの水がどんどん無くなり、久しぶりに自動販売機で水分補給した。
ブルベのゴール地点まで行く必要はないので、途中でコースを離脱。
R467まで出てK22経由で自宅へ。
帰宅は13:20。
ボトル1本で行けるかと思ったけど、やっぱり2本必要か?
コンビニで給水すれば行けるような気もするけど...
何より、今日行かなかった椿ライン以降の登りが不安。
負荷を上げなければ行ける!と思いたい。
速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 51.7km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 168.3km | 獲得標高 | 1756m |
移動時間 | 6時間33分 | 総時間 | 7時間46分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 6:44 | 2% |
Zone 4 | 2:00:17 | 31% |
Zone 3 | 1:49:46 | 28% |
Zone 2 | 1:22:55 | 21% |
Zone 1 | 44:53 | 11% |
other | 28:48 | 7% |
Total | 6:33:23 | - |
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