今朝は大山寺へ。
スタートは4:00、帰宅は7:00。
登り区間は少し重めのギアを選択。
思っていたより調子がよく、アウターを長めに踏めた。
往路・復路は速めのペースを意識。
久しぶりに3時間を狙ったけど、少し超過。
ちょっとずつ走れるようになってきたか？
しんどいなりに登れたけど、どうやって登ったか分からない。
たぶん重心の位置が良かったのだと思うけど、どうなんだろう...
| 速度(Avg) | 26.6km/h | 速度(Max) | 55.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 114rpm |
| 心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 71.3km | 獲得標高 | 888m |
| 移動時間 | 2時間41分 | 総時間 | 3時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 32:53 | 20% |
| Zone 3 | 31:01 | 19% |
| Zone 2 | 29:34 | 18% |
| Zone 1 | 33:05 | 21% |
| other | 34:10 | 21% |
| Total | 2:40:43 | - |
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