今朝はのんびりポタへ。
気持ち良く朝寝坊。
スタートは9:05。
午後から出社するので時間はわずか。
行き先は決めてなかったけど、何となく川沿いへ。
のんびり走りつつ、横浜方面へ行くことに。
今日はR1で向かう。
陽射しが強く暑い。
のんびりなのに汗が吹き出る。
そうこうしている間にランドマークタワーに到着。
ゆっくりと近場を回る。
と言っても、いつもとほとんど同じ場所。
戻りはR16経由。
鶴ヶ峰でK40、二俣川から裏道へ。
緑園都市を抜けて自宅へ。
帰宅は11:00。
朝練ばかりなので、暑さに慣れていない。
遠くにも行きたいけど、今の体力では厳しそう。
無理せず少しずつ...かな?
速度(Avg) | 23.7km/h | 速度(Max) | 40.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 94rpm |
心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 33.7km | 獲得標高 | 222m |
移動時間 | 1時間25分 | 総時間 | 1時間55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 7:29 | 9% |
Zone 3 | 13:44 | 16% |
Zone 2 | 19:56 | 23% |
Zone 1 | 24:05 | 28% |
other | 20:10 | 24% |
Total | 1:25:24 | - |
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