朝練：鎌倉練(7/20 43.7km 103min)

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:40。

メンバーは、OKBさん、SZJさん、MTUさん、OSWさん、YMAさん、NSYさん、IWMさん。
途中合流で、TNKさん、YSIさん。
コースは正周り。

最初からペースが速くツラい。
大船までは無事に。
跨線橋の信号にかかって集団分裂。
後ろの集団から前の集団を追いかける。
手広の手前で合流して一塊りに。

ちょい坂は早めに前へ。
途中で力尽きて、そのまま信号ストップ。
ぼっちで前を追いかける。

片瀬山はぼっちのまま。
下ったところで信号待ちの集団と合流。
鎌倉山と梶原山はお尻の集団でクリア。
北鎌倉で解散。

こりずにOSWさんとおかわりへ。
上げる元気はなし。
3つ目だけリズムを意識して登る。
OSWさんとお別れして、のんびり帰宅。

久しぶりに太腿の裏側が痛い。
少しは引き脚が使えていた？
あせらず徐々に上げていこう。