朝練：横浜CC周回(7/19 46.2km 102min)

今朝は横浜CCへ。
スタートは4:25、帰宅は6:15。

メンバーは、OSWさん、YKKさん。
途中合流でOKBさん。
周回数は3周だけど、事前に1周したので4周。

単独の1周目は調子を確認しながら。
2周目からOSWさん、YKKさんと合流。
開始直後からスピードが上がる。
2周目、3周目はいつも通りスポーツマンクラブで千切れる。
4周目は終始ぼっち。
流さないように走って終了。

リズムで登る、はペースが合わなかった。
でもパワーが無いので使えるようになりたい。
のんびりペースから慣らしていこう。