今朝は横浜CCへ。
スタートは4:35、帰宅は6:20。
メンバーは、YKKさん。
周回数は3周。
| 1周目 | 19:23 |
|---|---|
| 2周目 | 19:27 |
| 3周目 | 21:40 |
1周目は終盤で遅れたもののペースを落としてもらい合流。
せっかく追いついたので、2周目は前へ。
スポーツマンクラブで離され、信号で合流。
自然公園の下りで遅れて3周目へ。
最初はこりずに前へ。
でも力尽きて後はぐだぐだ。
流さないように走って終了。
今日も事前に1周しようと思っていた。
でも家を出るのが少し遅かった。
4:25にはスタートしないといけないらしい。
| 速度(Avg) | 26.3km/h | 速度(Max) | 56.2km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 142bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 41.2km | 獲得標高 | 574m |
| 移動時間 | 1時間34分 | 総時間 | 1時間44分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:36 | 2% |
| Zone 4 | 18:28 | 20% |
| Zone 3 | 20:32 | 22% |
| Zone 2 | 19:09 | 20% |
| Zone 1 | 15:57 | 17% |
| other | 18:12 | 19% |
| Total | 1:33:54 | - |

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