今日は弥生台へ。
スタートは11:35。
久しぶりに10km走ろうとペースは抑えめ。
それでも途中ツラくて立ち止まってしまう。
何とか2本走って帰路へ。
ツラさは変わらず所々で歩き。
帰宅は12:45。
5:40/kmぐらいだと思っていたら、5:30/kmだった。
歩きがあったわりには速い。
少しは改善してきたか？
| ペース(Avg) | 5:27 | ペース(Max) | 3:17 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 169bpm | 心拍数(Max) | 189bpm |
| 距離 | 11.7km | 獲得標高 | 105m |
| 移動時間 | 1時間4分 | 総時間 | 1時間11分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 3:48 | 6% |
| Zone 4 | 49:42 | 78% |
| Zone 3 | 7:28 | 12% |
| Zone 2 | 1:33 | 2% |
| Zone 1 | 0:43 | 1% |
| other | 0:41 | 1% |
| Total | 1:03:55 | - |
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