今朝は阿久和川へ。
スタートは5:30、帰宅は5:55。
時間が短いので2周だけ。
復路はペースを上げて...というかほぼ全力。
最後は流して終了。
がんばった2本は4:15/km。
思っていたより走ることができた。
本数を増やせるようになりたい。
| ペース(Avg) | 4:50 | ペース(Max) | 3:34 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 170spm | ケイデンス(Max) | 182spm |
| 心拍数(Avg) | 142bpm | 心拍数(Max) | 162bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 53m |
| 移動時間 | 25分 | 総時間 | 25分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:00 | 0% |
| Zone 3 | 7:15 | 29% |
| Zone 2 | 10:21 | 42% |
| Zone 1 | 6:52 | 28% |
| other | 0:09 | 1% |
| Total | 24:37 | - |
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