今朝は阿久和川へ。
スタートは5:30、帰宅は5:55。
一昨日と同じく2周だけ。
復路はペースを上げて。
最後に流して終了。
今は4:10/kmぐらいが限界。
距離的にも1km走れるかどうか。
まずは走れる距離を延ばしたい。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:26 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 172spm | ケイデンス(Max) | 192spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 65m |
| 移動時間 | 25分 | 総時間 | 26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:07 | 17% |
| Zone 3 | 17:05 | 69% |
| Zone 2 | 3:05 | 12% |
| Zone 1 | 0:30 | 2% |
| other | 0:06 | 0% |
| Total | 24:53 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿