今朝は遊歩道を周回。
スタートは5:20、帰宅は5:45。
坂はツラいので川沿いへ。
速めのペースを意識して2周。
頑張ったつもりだったけど、5:10/km。
これより速かったことが信じられない。
継続すれば、きっと...
| ペース(Avg) | 5:02 | ペース(Max) | 3:29 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 9m |
| 移動時間 | 21分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:28 | 2% |
| Zone 4 | 12:34 | 61% |
| Zone 3 | 6:09 | 30% |
| Zone 2 | 0:26 | 2% |
| Zone 1 | 0:36 | 3% |
| other | 0:32 | 3% |
| Total | 20:45 | - |
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